長(zhǎng)期面對(duì)電腦導(dǎo)致肩酸頭暈康復(fù)后，需注意坐姿、運(yùn)動(dòng)、休息、保暖、飲食等方面，以預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。 1.坐姿：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，肩部放松，肘部呈 90 度。 2.運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行肩部和頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操、聳肩運(yùn)動(dòng)等。 3.休息：每工作 1 - 2 小時(shí)，起身活動(dòng) 5 - 10 分鐘，緩解肌肉緊張。 4.保暖：避免肩部和頸部受寒，尤其是空調(diào)房?jī)?nèi)，可佩戴圍巾。 5.飲食：多攝入富含維生素 D 和鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。 6.睡眠：保證充足的睡眠，使用合適高度的枕頭，維持頸椎的正常生理曲度。 7.定期檢查：每年進(jìn)行一次頸椎和肩部的檢查，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早處理。 總之，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣對(duì)于預(yù)防肩頸疾病的復(fù)發(fā)至關(guān)重要。

您好，肩周炎可以熱敷按摩理療日常要注意肩部保暖不要受涼.經(jīng)常地適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可做柔軟體操太極拳八段錦等不僅使局部血液循環(huán)暢通還可以加強(qiáng)肩部關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的功能從而預(yù)防或減少肩周炎的加重.如彎腰垂臂擺動(dòng)旋轉(zhuǎn)正身爬墻側(cè)身爬墻拉滑車(chē)等.藥物建議服用曹清華膠囊，純中藥膠囊制劑，散寒除濕，活血止痛，用于痹癥寒濕閉阻，淤血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹等。其對(duì)頸椎病、腰間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、肩周炎、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕骨病均有一定療效，一次3粒，一日3次。祝您早日康復(fù)。

肩周炎又稱(chēng)漏肩風(fēng)、五十肩、凍結(jié)肩等。是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。

您好：要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細(xì)地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎，因?yàn)檫@些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動(dòng)限制，最易誤診。其次要增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因?yàn)榧缰苎资强梢宰杂模绻委煹卯?dāng)，完全可以在開(kāi)始期或在凍結(jié)期的開(kāi)始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩，同時(shí)可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

你好，根據(jù)你的描述，胳膊關(guān)節(jié)痛可能是肩周炎癥，頸椎病等造成的。是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者是過(guò)度勞累等原因。建議你可以用熱毛巾熱敷一下，熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)減輕疼痛，也可以按摩患處，活血止痛的藥膏也可以試試，注意多休息，如果不能緩解最好去醫(yī)院做個(gè)檢查看看、