缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵元素缺乏導(dǎo)致血紅蛋白合成減少引起的貧血。食補(bǔ)可通過食用富含鐵的食物來(lái)改善，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類等。同時(shí)，搭配富含維生素 C 的食物能促進(jìn)鐵吸收。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較高。 3.豆類：如紅豆、黑豆，不僅含鐵，還富含蛋白質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，是鐵的良好來(lái)源。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，所含鐵能滿足一定需求。 6.水果：橙子、草莓等富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 食補(bǔ)對(duì)于缺鐵性貧血有一定幫助，但如果貧血較嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑治療。同時(shí)，定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)貧血改善情況。

健康指導(dǎo)：您好推薦幾款改善缺鐵性貧血的食療：一、羊骨湯羊腿骨(一般菜市場(chǎng)都有地賣，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。一起煲湯可以有效的改善身體的癥狀對(duì)于老年人有保養(yǎng)骨骼的效果二、當(dāng)歸老鴨湯老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克?？梢杂行У母纳茪庋倪\(yùn)行還能提高免疫力

健康指導(dǎo)：您好，缺鐵性貧血想要補(bǔ)血應(yīng)該要多吃含鐵高的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、黑棗、菠菜等食物，多吃含維生素C含量的食物，如橙子、草莓、櫻桃、檸檬、西紅柿、獼猴桃等，維生素C飲食能夠幫助鐵元素的吸收。

健康指導(dǎo)：缺鐵性貧血是常見的營(yíng)養(yǎng)性疾病，年紀(jì)稍大點(diǎn)的女人應(yīng)該除外胃腸道出血、月經(jīng)過多等引起的失血過多等。還應(yīng)醫(yī)院檢查除外鐵吸收利用障礙及其他疾病等。如果沒有其他疾病，只是攝入不足引起的建議醫(yī)生指導(dǎo)下用藥外，飲食上注意多食富鐵食物，如：動(dòng)物肝臟、瘦肉、大棗、黑米等。