輕度腰椎間盤突出患者不建議通過(guò)仰臥起坐來(lái)恢復(fù)。腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等因素，導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根等組織。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和手術(shù)治療等。 1. 疾病原理：腰椎間盤由髓核、纖維環(huán)和軟骨板構(gòu)成。隨著年齡增長(zhǎng)或外傷，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)引起癥狀。 2. 仰臥起坐危害：仰臥起坐會(huì)增加腰椎的壓力，可能加重突出，導(dǎo)致疼痛和神經(jīng)受壓加重。 3. 正確鍛煉：可選擇游泳、小燕飛等鍛煉方式，增強(qiáng)腰背肌力量。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 5. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛藥如氯唑沙宗，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥如甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，輕度腰椎間盤突出患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療和康復(fù)方法，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)加重病情。

您好，腰椎間盤突出癥的誘發(fā)多跟勞損，氣血瘀滯等因素有關(guān)，目前多采用保守治療在積極治療的同時(shí)，不妨做一些輔助運(yùn)動(dòng)，例如抱腿觸胸，仰臥位抬骨盆，側(cè)臥位抬大腿等對(duì)腰椎間盤突出癥的康復(fù)治療有一定幫助的，平時(shí)也可以做仰臥起坐的，堅(jiān)持佩戴彈性護(hù)腰，適宜睡硬板床的，祝您早日康復(fù)啊

你好，不能做，癥狀比較輕微的，可以考慮一些比較簡(jiǎn)單的治療方法，如針灸，按摩，外敷膏藥，理療，藥物等等治療，如果坐骨神經(jīng)受壓明顯，癥狀較為嚴(yán)重，可以通過(guò)局部注射、椎管內(nèi)注射、小針刀、牽引、手法整復(fù)等治療，如經(jīng)上述治療無(wú)效，可通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)治療，如射頻、等離子、臭氧、激光、椎間盤鏡等等。

您好，腰椎間盤突出的患者不宜做仰臥起坐，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情的發(fā)展。倒走是椎間盤突出的常規(guī)康復(fù)鍛煉方法，因效果良好簡(jiǎn)便易行而備受推崇。與其它運(yùn)動(dòng)相比，倒走的本質(zhì)特征，是人體重心向后移動(dòng)，而重心是人體姿勢(shì)的決定性因素。倒走時(shí)重心向腳跟移動(dòng)，脊柱趨于挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢(shì)，又是鞏固性的康復(fù)鍛煉，而且是直接針對(duì)姿勢(shì)性腰痛的病因。

腰椎盤突出癥：積累傷力是椎間盤變性的主要原因，反復(fù)彎腰受力過(guò)大，也有因?yàn)槟挲g較大，纖維環(huán)和髓核含水量逐漸減少，椎間盤變薄，結(jié)構(gòu)松弛，彈性降低。仰臥起坐最好就不要做，那樣反而會(huì)加重腰部損傷。腰椎間盤突出的治療平時(shí)最好多躺在床上休息，臥硬板床休息可以減輕體重對(duì)椎間盤的壓力，臥床是最重要的，盡量連吃飯和上廁所都應(yīng)在床上進(jìn)行，臥床至少3周，可取得滿意的效果。期間如果疼痛厲害的話也可以服用止痛消炎藥。比如布洛芬、雙氯芬酸緩釋劑，尼美舒利片等均有緩解疼痛的作用。再者也可以進(jìn)行推拿針灸理療等配合治療，一般都能取得較好的效果。疼痛基本緩解后，可在腰圍下床活動(dòng)，腰圍帶佩戴不應(yīng)超過(guò)2個(gè)月。并在幾個(gè)月內(nèi)避免彎腰負(fù)重。