想要從 140 斤瘦到 110 斤，可通過控制飲食、增加運動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理、中醫(yī)理療等方式進行物理治療。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，增強肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 調(diào)節(jié)心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。 5. 中醫(yī)理療：如針灸、拔罐、按摩等，有助于調(diào)節(jié)身體機能，促進脂肪代謝。 減肥是一個長期的過程，需要堅持和耐心。物理治療方法相對安全，但要注意循序漸進，避免過度疲勞和受傷。如果在減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，你的問題我已知悉，目前市場上也沒有什么減肥的藥物可以治療。物理療法主要是體育的鍛煉，建議你還是從飲食上的控制，還有就是每天的必要的鍛煉，這樣即可，有情況再聯(lián)系。

你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。