斷奶后乳房出現硬塊且按壓疼痛，不一定是乳腺癌，可能是乳汁淤積、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維腺瘤、乳腺囊腫等原因引起。 1. 乳汁淤積：斷奶后乳汁未完全排出，可能會淤積在乳腺管內形成硬塊。可通過熱敷、按摩等方式促進排出。 2. 乳腺增生：體內激素水平變化可能導致乳腺增生，出現乳房硬塊和疼痛。需保持良好心態，規律作息。 3. 乳腺炎：細菌感染引發炎癥，導致乳房硬塊和疼痛，可能伴有發熱。可使用抗生素治療，如頭孢呋辛酯、阿莫西林等。 4. 乳腺纖維腺瘤：多為良性腫瘤，表現為乳房硬塊，一般無明顯疼痛。若瘤體較大，可考慮手術切除。 5. 乳腺囊腫：乳腺內形成的囊性腫物，可摸到硬塊。較小的囊腫定期復查，較大的可能需要穿刺抽液或手術。 出現這種情況不必過于恐慌，但也不應忽視。建議及時就醫，進行乳腺超聲等檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。平時注意保持乳房清潔，選擇合適的內衣。

預防乳腺癌有效措施如下：1、乳腺癌的預防要防止肥胖2、穿穩固的胸罩3、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。4、改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類。5、乳腺癌的預防不吃高鹽食物

你好，預防乳腺癌有效措施如下：1、乳腺癌的預防要防止肥胖：對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。2、穿穩固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。3、改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類。5、乳腺癌的預防不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。