失眠的臨床表現多樣，包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢、日間功能障礙等。在日常生活中，要注意作息規律、保持良好心態、營造舒適睡眠環境、避免睡前刺激、適當運動等。 1.入睡困難：躺在床上超過 30 分鐘仍無法入睡。這可能是由于精神壓力大、焦慮、環境不適等原因引起。 2.睡眠維持困難：夜間頻繁醒來，且醒來后難以再次入睡。常見于神經衰弱、生物鐘紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等。 3.早醒：比期望的起床時間早醒 1 小時以上。可能與抑郁癥、生物鐘失調等有關。 4.多夢：睡眠中頻繁做夢，影響睡眠質量。多因精神緊張、身體疲勞等。 5.日間功能障礙：表現為白天困倦、乏力、注意力不集中、記憶力減退等。這會嚴重影響工作和生活效率。 總之，失眠會對身心健康造成不良影響。如果出現失眠癥狀，應及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診，明確原因并采取相應治療措施。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

指導意見：克服失眠的心理調適方法：　　1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。　　3、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。

失眠一般會出現心悸、抑郁、胸悶、易激動、記憶力減退等現象。平時白天發困，想睡覺沒有精神，夜上卻精神頭很足，即使睡著了醒后感覺沒有睡好，質量不高。還有的病人自已感覺沒有睡著，但是別人說聽見呼嚕聲。這些都是失眠的癥狀。