你說的情況是選擇上述營養(yǎng)品以后發(fā)生的表現(xiàn)，這個全身有小疙瘩，基本上還是考慮皮膚過敏，當然目前發(fā)生的這個皮膚過敏的情況，可以配合爐甘石去改善瘙癢或者是選擇膚癢顆粒，是調(diào)理這個騷癢的癥狀，然后再配合氯雷他定片，或者是選擇撲爾敏，西替利嗪片去進行控制。

1.外因：a花粉,b灰塵,c寵物,d化妝,化學物質,f食物(海鮮,酒類等刺激性的食物引起皮膚搔癢紅腫等過敏現(xiàn)象)　　2.內(nèi)因：a年老,b遺傳,c疲勞(如果人總是勞累,緊張,使皮膚抵抗力下降,則容易出現(xiàn)皮膚問題)　　第一套方案：　　首先用理膚泉特安潔面乳徹底清潔皮膚；然后用理膚泉礦泉水噴霧,舒緩,鎮(zhèn)靜皮膚；再用特安舒護乳保護皮膚,給皮膚補充水分,使皮膚保持水分,給皮膚保濕,滋潤的作用.　　特安潔膚乳能徹底清潔皮膚,礦泉噴霧水能提供保證皮膚的水分,特安舒護乳能使皮膚保持水分不被蒸發(fā),從而保持皮膚的濕潤和滋養(yǎng).　　在春,秋,冬季節(jié)里,建議您用保濕隔離乳液來隔離外界的物質,防止對皮膚的損害.夏季要用特安防曬乳霜來保護我們的皮膚,把紫外線隔離掉,不讓皮膚受紫外線的侵害.第二套方案,專對耐受性差的中,干性皮膚：　　首先用特安潔面乳徹底清潔皮膚；再用特安礦泉水噴霧提供保證水分；最后用特安舒護面霜保濕滋潤皮膚.　　春,秋,冬用保濕隔離乳霜,隔離外界物質,防止對皮膚的損傷；夏天用特護防曬乳霜防止紫外線對皮膚的侵害.　　第1招：選擇微酸性潔面品　　皮膚在冬季多因干燥缺水而異常敏感,因此在選擇護理用品時,應選擇不含香料,酒精,重防腐劑等成分.潔面劑方面,不要選太濃太刺激性的堿性產(chǎn)品,由于堿性太強,會容易傷害皮膚,因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳.此外,潔面時亦不應使用潔面刷,海棉或絲瓜絡,以免因摩擦而造成敏感.　　第2招：用不含酒精的爽膚水　　爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺.一般的爽膚水大多含酒精,除了會令敏感皮膚容易發(fā)紅外,當酒精揮發(fā)后,還會令皮膚出現(xiàn)繃緊,所以應選擇性質溫和且不含酒精,香料的爽膚水,涂時應用食指,中指及無名指的指腹輕彈,千萬不要用力拍打,免受刺激.　　第3招：日霜忌用控油配方　　皮膚敏感者不宜選用帶刺激性而濃度高的修護霜,偏微酸性而無香料或標明敏感皮膚專用的最好,由于秋冬陽光沒夏季那么強烈,日霜中便無須使用油光控制成分,只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分的就可以了.　　第4招：用高水分濕粉底　　跟夏季不同,在干涸的秋冬,敏感性皮膚在使用粉底時,除要顧及防敏感的作用外,也應選擇含高水分的濕粉底,以減少因干燥而造成的癢痛.　　第5招：多補充維他命C　　缺乏維他命C,容易令皮膚粗糙枯干,從而引致皮膚炎,脫皮等敏感癥狀.在含豐富維他命C的蔬果中,梨與奇異果是首選,多吃可以加強皮膚組織,有助對抗外來敏感.　　第6招：防曬品里要含ZincOxide(氧化鋅)成分　　一般防曬劑都會含有PABA(對氨基苯甲酸)等化學物質,但這些大多是導致敏感的,敏感皮膚者可選用含Titaniumdioxide(二氧化鈦)或zincoxide(氧化鋅)的產(chǎn)品,但這些物質容易跟金屬產(chǎn)生化學作用而引致黑斑,因此,必須讓防曬品完全干透后才戴上首飾.

我們知道,蛋白質和倍力健是基礎營養(yǎng)素,這個保留沒問題.果蔬停掉吧,有必要嗎?沒看見樓主說她要減肥或者大便干燥啊.鈣鎂片你不要每天吃了,在你MC的時候吃,按照這個量是對的,另外鐵一定要加,不存在你說的鈣鎂鐵的不良反應.我的建議你的鐵一定要每天吃,一次一片,一天三次就好了,這個是個長時間的事情,你本來體虛,虛寒就是中醫(yī)的說法實際上在西醫(yī)里就是貧血,血不足而氣不足,我這樣說你能明白嗎?深海魚油可以停掉.銀杏按照瓶身上的建議吃法吃.小麥是治療你皮膚問題的,另外女人天生缺E這個,他的建議量我不加評判,你自己根據(jù)你的感覺來,減量也沒什么,加量也沒什么.香蒜片停掉,你不鬧肚子吧?呵呵.B族的量也可以,沒問題.樓主你的營養(yǎng)素知識需要補充啊!呵呵,人體7大營養(yǎng)素：蛋白質,水,脂肪,維生素,礦物質,碳水化合物,纖維.一樣都不能少的,俗話說營養(yǎng)均衡,就是說這7大位的均衡,所以有很多不懂知識的人會告訴你吃飯就好啦!吃營養(yǎng)素干啥呀~其實你要想把這7樣都吃全了,你每天吃的東西就要論鍋裝了,而且還不是一鍋哦~呵呵.另外,我給你個建議,你要加強一下身體鍛煉,適當?shù)?不要每天坐著不動,那樣不好.還有,盡量扳住自己愛吃咸的習慣,人一天吃的鹽要不大于2.5克哦~你的情況最好去醫(yī)院仔細檢查一下,祝福你早日康復,全家健康.

健康指導：根據(jù)你的描述，結合你的具體情況，建議你要停止食用這一類的保健食品，同時在日常的飲食中還要以清淡易消化的食物為主，要多吃些如牛奶、瘦肉、百合、山藥、核桃仁、大棗、粳米、胡蘿卜等之類的食物。