腸胃不好的人在飲食方面需要注意食物選擇、飲食習慣、飲食規律、飲食溫度和飲品選擇等。 1.食物選擇：多吃易消化、營養豐富的食物，如小米粥、山藥、南瓜等。避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。 2.飲食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食。 3.飲食規律：定時定量進餐，避免過度饑餓或過飽。 4.飲食溫度：不吃過燙或過冷的食物，以免刺激腸胃。 5.飲品選擇：減少濃茶、咖啡等刺激性飲品的攝入，牛奶如果飲用后腹瀉，可選擇酸奶。 總之，腸胃不好需要長期注意飲食，養成良好的飲食習慣，才能逐漸改善腸胃狀況。如果腸胃問題持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，失眠有時是很頑固的，不是哪一種簡單的方法就能解決的，需要一個綜合性的治療的。

你好，這個問題已經回復，平時的飲食及生活是特別需要注意的，還有一點就是避免過度的緊張與焦慮，情緒對胃也是有很大的影響的。

　　長期的腹瀉也就是慢性腹瀉。慢性腹瀉的原因有很多，也有感染性和非感染性的腹瀉，如果是感染性慢性感染，有細菌感染，有比較特殊的像結核桿菌的感染，也可能造成慢性腹瀉，當然其他的慢性感染也可以。建議你最好是用中醫中藥辨證調理