胸口悶、喘不上氣且總想深呼吸，持續(xù)兩周，可能是心肺疾病、心理因素、貧血、呼吸系統(tǒng)問題、頸椎問題等引起。 1.心肺疾病：如冠心病、心肌炎、慢性阻塞性肺疾病等，影響心肺功能，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等情緒問題，可能引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)。 3.貧血：血紅蛋白不足，攜帶氧氣能力下降，引起組織缺氧。 4.呼吸系統(tǒng)問題：肺炎、胸膜炎等炎癥，或氣道異物、腫瘤等阻塞氣道。 5.頸椎問題：頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。 出現(xiàn)胸口悶、喘不上氣總想深呼吸的情況，不應(yīng)忽視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、胸部CT、血常規(guī)等檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選用的藥物如阿司匹林、硝酸甘油、丹參滴丸等，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

您好！您的癥狀傾向于焦慮癥，焦慮癥自我治療有以下方法：(一)、松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來對(duì)抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。松弛療法治療焦慮癥狀的具體操作為：讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置。按照醫(yī)生的指導(dǎo)語，依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外，還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實(shí)際生活中達(dá)到可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)。(二)、堅(jiān)定信心：患者應(yīng)認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是一種器質(zhì)性疾病，對(duì)生命安全不會(huì)造成威脅。要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?三)、心理疏導(dǎo)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制