鼻子長痘一周未愈，想尋求非藥物的祛痘方法，可從調整飲食、規律作息、注意清潔、適度運動、調節情緒等方面入手。 1.調整飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝取，保持飲食清淡均衡，避免刺激痘痘生長。 2.規律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡，有利于身體的自我修復和新陳代謝，緩解痘痘癥狀。 3.注意清潔：使用溫和的潔面產品，每日清潔面部 2 次，去除多余油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚。 4.適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，促進血液循環和身體代謝，有助于改善皮膚狀態。 5.調節情緒：保持心情舒暢，避免壓力過大和焦慮，不良情緒可能導致內分泌失調，加重痘痘問題。 總之，采取上述非藥物方法需要一定的時間和耐心，同時要注意避免用手擠壓痘痘，防止感染和留下疤痕。如果痘痘持續不愈或出現紅腫、疼痛加重等情況，建議及時就醫。

你好考慮青春痘，本病也叫痤瘡，可能與內分泌飲食油性皮膚都可能有關。癥狀較輕者，外用維胺酯維E乳膏或者阿達帕林凝膠或者異維A酸凝膠。癥狀較重者，可以在外用上述藥物的基礎上，口服維胺酯膠囊或者異維A酸膠丸，同時口服多西環素或者美滿霉素。注意清淡飲食避免辛辣刺激

建議服用藥物：細生地300克蒸黃精240克粉丹皮（去芯）180克當歸90克山茱芋150克益母膏90克旱蓮草60克女貞子60克知母60克浙貝母90克肉桂30克小薊根90克烘干粉碎每次3－6克日三次.10天一個療程.