男人壯陽及治療腎虛，可從心理調節、生活習慣、飲食、運動、藥物治療等方面著手。 1.心理調節：保持良好心態，避免焦慮和緊張，減輕心理壓力。性生活中的偶爾不如意是正常現象，不要過分擔憂，以免形成惡性循環。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對身體的損害。 3.飲食：多吃一些具有補腎壯陽作用的食物，如韭菜、羊肉、核桃、黑豆等。 4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。但需注意，藥物使用應遵循醫囑。 總之，壯陽和治療腎虛需要綜合調理，長期堅持。同時，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

一定要針對病情辯證用藥。目前治療該病的藥較多，最好到醫院請醫生診斷用藥。可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲

這位朋友你好：常見的補腎壯陽食物有：1、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，是常見的補腎壯陽食物。2、驢肉：性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，同時是不錯補腎壯陽食物。3、狗肉：狗肉溫熱，具有益脾和胃、滋補壯陽作用：用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄，補腎壯陽食物。4、羊腎：羊腎又名羊腰子，其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛陽痿者食用，羊肉也頗有效。5、枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥和補腎壯陽食物。6、鮮蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，有補腎壯陽、補精，通乳之功。7、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。新婚夫婦性生活頻繁，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。8、鴿肉：白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的補腎壯陽功效更勝于白鴿肉。這位朋友你好：常見的補腎壯陽食物有：1、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，是常見的補腎壯陽食物。2、驢肉：性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，同時是不錯補腎壯陽食物。3、狗肉：狗肉溫熱，具有益脾和胃、滋補壯陽作用：用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄，補腎壯陽食物。4、羊腎：羊腎又名羊腰子，其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛陽痿者食用，羊肉也頗有效。5、枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥和補腎壯陽食物。6、鮮蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，有補腎壯陽、補精，通乳之功。7、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。新婚夫婦性生活頻繁，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。8、鴿肉：白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的補腎壯陽功效更勝于白鴿肉。

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。　　2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。　　3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。　　4、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。　　5、積極參加戶外運動，放松心情。　　6、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。　　治療腎虛的方法有很多種，外用內服等等。不過不管外用藥和內服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。