脫發是一種常見的問題，可能由多種原因引起。一些保健食品對改善脫發有一定幫助，如富含維生素的食品、富含蛋白質的食品、含有礦物質的食品、含有不飽和脂肪酸的食品、含有植物提取物的食品等。 1. 富含維生素的食品：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于頭發生長和健康。食物來源包括全麥食品、瘦肉、蛋類等。 2. 富含蛋白質的食品：頭發主要由蛋白質組成，攝入足夠的蛋白質很重要。例如豆類、魚類、乳制品。 3. 含有礦物質的食品：鋅元素參與頭發的生長和修復，可從牡蠣、堅果中獲取。鐵元素能保證頭發的營養供應，像菠菜、動物肝臟富含鐵。 4. 含有不飽和脂肪酸的食品：如亞麻籽、三文魚，有助于保持頭皮健康。 5. 含有植物提取物的食品：像黑芝麻、何首烏等，傳統認為對頭發有益。 需要注意的是，保健食品不能替代藥物治療脫發。如果脫發嚴重，應及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、減少壓力等，也對改善脫發有幫助。

何首烏等制品，可以的，不過效果很少，看醫生吃藥也一樣，效果很少的，