身高 1.8 米體重長期低于 60 公斤，可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不均衡、消化吸收不良、高代謝狀態(tài)、疾病影響、運動量過大等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足或比例不當(dāng)，無法滿足身體能量需求。應(yīng)保證食物多樣化，增加瘦肉、魚類、蛋類、谷物、蔬菜水果的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，如患有慢性腸胃炎等，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。需調(diào)理腸胃，必要時就醫(yī)治療。 3. 高代謝狀態(tài)：如甲狀腺功能亢進，機體代謝率增高，消耗過多能量。可通過藥物治療，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等，控制病情。 4. 疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、結(jié)核病等，也會導(dǎo)致體重下降。針對不同疾病進行相應(yīng)治療。 5. 運動量過大：過度運動使能量消耗大于攝入。應(yīng)合理安排運動強度和時間。 總之，體重長期過低可能影響身體健康。如果通過調(diào)整生活方式仍無法改善，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，采取針對性治療措施。

1、要保證良好的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣；2、堅持參加體育鍛煉3、飲食合理搭配，不偏食、挑食，還要三餐按時再提一點不太科學(xué)的方法：睡覺之前吃東西（本人還是提倡健康科學(xué)的增肥方法，如果身體主觀上胖了，但是不健康的，那還是不值得的）

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！除了加強營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)捏w育運動外，“是藥三分毒”，我來給你介紹一則“瘦人增胖”的食療秘方：用雞蛋2只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁1湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日1次，早晨空服，連吃1月，以后會逐漸變胖。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。　　其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。　　第三，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

建議在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.