頸椎病患者在日常生活中，需要從姿勢習慣、睡眠環境、運動鍛煉、飲食調理、保暖防護等方面多加注意，以減輕癥狀，促進康復。 1.姿勢習慣：避免長時間低頭或仰頭，每隔一段時間活動頸部，如緩慢仰頭、低頭、左右旋轉等。 2.睡眠環境：選擇合適高度和硬度的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。 3.運動鍛煉：可進行如游泳、放風箏、打羽毛球等有助于頸部活動的運動。 4.飲食調理：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.保暖防護：注意頸部保暖，避免空調或風扇直吹頸部。 6.避免損傷：避免猛回頭、劇烈運動等可能損傷頸部的動作。 7.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情變化。 總之，頸椎病患者通過注意上述事項，有助于緩解癥狀，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。

頸椎病的病因復雜，癥狀不一，表現為頸部脹痛僵硬，肩胛及上肢疼痛麻木，也可影響胸部悶痛，頭痛頭暈，或失眠多夢等。有腎虛兼有風濕引起，有經絡運行不暢引起，有肝陽上亢肝風上擾引起，有血虛，血瘀，血液粘稠等引起的，治療方法頗多，如牽引，推拿，按摩，電療，藥物等。建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風濕馬錢片，頸復康等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

對于一般頸椎病發病人群人來說，應該從小在發育階段有正常良好的運動，各種飲食要平衡，不要偏食。不愛運動又偏食的人骨髓本身的發育就會產生很大障礙，所以，應該從小多做運動，尤其多做戶外運動，讓整個骨骼系統多接觸陽光，對促進骨骼的發育有很好作用。另外，從小就要養成良好的生活習慣，改變對頸椎不利的生活方式。比如不良的姿式，脖子經常處于一種狀態，躺著看書等增加脖子負擔的習慣一定要糾正。注意保護脖子，別做過激的運動，運動時要根據自己的情況，找好平衡，找好適合自己的角度。

你好，應注意1.睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。2.避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。3.防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。積極治療局部感染和其他疾病。4.改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部動，以減輕肌肉緊張度。

1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1-2,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.