患者你好，根據您的情況，需要從內而外慢慢進行調節，建議到中醫院進行咨詢，讓醫生為您開一些適合您體質的中藥進行調節。平時三餐少吃主食和油膩高鹽食物，杜絕零食，尤其是油炸食品和高糖飲料。可以選擇一些瑜伽，游泳這類運動。祝您減肥成功。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

你好，科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。3控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。4．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。5常吃蔬果。

健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康。平時不要暴飲暴食少吃能量值高的食物如甜食肥膩食物等，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

健康指導：如果你比較肥胖的話建議使用減肥藥來著可以通過飲食控制加運動相結合的方法來減肥的，在飲食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的攝入，另外每天堅持進行半個小時以上的有氧運動，是非常有助于減肥的，但是一定要堅持下去

健康指導：產后減肥是很多年輕媽媽們的愿望，每一位新媽媽都迫不及待的想恢復到以前的體型。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。