25 歲男性冬天怕冷、體質差且易感冒，可能與個人體質、缺乏鍛煉、營養不均衡、睡眠不足、基礎疾病等因素有關。 1. 個人體質：每個人的體質不同，有些人天生陽氣不足，血液循環相對較差，在寒冷環境中就容易感到寒冷。 2. 缺乏鍛煉：長期缺乏運動，身體的新陳代謝和血液循環會減緩，產熱能力降低，導致怕冷。 3. 營養不均衡：飲食結構不合理，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，會影響身體的正常功能和抵抗力。 4. 睡眠不足：經常熬夜或睡眠質量差，會影響身體的自我修復和免疫功能，使人容易生病且更怕冷。 5. 基礎疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退、貧血等疾病，也會出現怕冷和易感冒的癥狀。 總之，要改善這種情況，需要綜合調理。保持良好的生活習慣，適當增加運動，均衡飲食，保證充足睡眠。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確是否存在基礎疾病，并在醫生的指導下進行治療。

如果很怕冷癥狀身體體質不行，缺乏鍛煉。我建議你只有通過后天的鍛煉才能改善自己的虛弱體質，建議每天慢跑半個小時。

從你的身高體重來看，比較瘦，這可能是由于營養不足引起來的，冬天怕冷。還有就這體質差，缺乏鍛煉。你最好是每天跑步五公里。多吃營養性食物，尤其是牛羊肉，就能為提高身體的熱量

健康指導：你好，一到冬天怕冷有可能是身上脂肪比較少的原因，您可以適當的增長些體重，還有就是體質不好的話平時一定要堅持鍛煉身體，堅持下去會起到很好的強身健體的作用的，希望我的建議可以幫得到您。