控制不住想事、多夢難眠不一定是抑郁癥，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、神經衰弱、焦慮癥、內分泌失調等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致大腦持續處于興奮狀態，難以平靜，從而出現思緒過多、睡眠不佳。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動或飲食過飽等，會影響睡眠質量，導致多夢、難以入睡。 3.神經衰弱：長期精神緊張、腦力勞動過度等容易引發神經衰弱，表現為大腦易興奮、易疲勞，出現想事多、睡眠障礙。 4.焦慮癥：對未來過度擔憂、緊張不安，會使大腦不停地思考，同時影響睡眠。 5.內分泌失調：如甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致神經系統興奮，引起思緒過多、睡眠不好。 出現控制不住想事、多夢難眠的情況，不要盲目認為是抑郁癥。應調整生活習慣，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，進行相關檢查和評估，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，首先考慮的是你的心里問題，不是你的器質性的問題可以多吃點黑色的食物，黑芝麻，黑米，等，同時可以多吃核桃來健腦