壓力大導(dǎo)致失眠的治療方式主要有心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、物理治療、藥物治療以及中醫(yī)調(diào)理等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，幫助調(diào)整對壓力的認(rèn)知和應(yīng)對方式，減輕心理負(fù)擔(dān)。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)建安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行運動。 3.物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，改善睡眠。 4.藥物治療：常用的有苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克隆；還有抗抑郁藥如米氮平、曲唑酮等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、按摩、中藥調(diào)理等。例如，服用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑，能起到養(yǎng)心安神的作用。 總之，對于壓力大引起的失眠，需要綜合多種治療方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方案。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力能夠改善睡眠狀況。