手腕轉動疼痛且有咯噔聲，持續一個月，可能是腱鞘炎、腕關節勞損、軟骨損傷、關節炎、骨折等原因引起。 1.腱鞘炎：長期頻繁活動手腕，肌腱與腱鞘反復摩擦，產生無菌性炎癥。表現為疼痛、活動受限、彈響等。治療可采取休息、熱敷、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬等。 2.腕關節勞損：過度使用手腕，肌肉、韌帶等軟組織受損。需減少活動，佩戴護腕，局部按摩，也可外用云南白藥膏。 3.軟骨損傷：多因外傷或慢性磨損。癥狀為疼痛、卡頓。輕度損傷以休息為主，嚴重時可能需手術。 4.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎。除疼痛外，還可能有關節腫脹、畸形。治療包括抗風濕藥物如甲氨蝶呤，或營養軟骨藥物如硫酸氨基葡萄糖。 5.骨折：外傷導致，疼痛明顯，活動障礙。通過 X 線等檢查確診，輕度骨折可石膏固定，嚴重的需手術。 出現手腕疼痛應及時休息，避免加重損傷。若癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院骨科就診，明確診斷后進行針對性治療。

你的情況考慮是使慢性的肌腱損傷,可以到骨科檢查骨頭考慮是正常,但是肌腱可能有損傷,可以先到骨科檢查,口服活血的藥物或者外用活血藥物有效