腰肌勞損需要平時注意多休息，并且睡硬板床，可以促進腰肌勞損的恢復，可以適當的應用舒筋活血，可以促進局部肌肉的供血，促進肌肉功能恢復，如果疼痛的比較嚴重，可以應用消炎止痛的藥物，平時可以撫案，后抬腿鍛練，如果經上述治療效果不好，適當的短期應用腎上腺糖皮質激素，可以抑制炎癥細胞以及炎癥介質釋放和達到好的治療效果。

因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等很容易引起腰肌勞損的.此病是一般的消炎藥不起什么作用.可以采用中醫外敷或理療,安全無副作用,能強筋健骨,增強關節韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環和營養狀態,增強關節的穩定性,

您好！腰部兩側酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現。腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.可以采用中醫外敷,安全無副作用,能強筋健骨,增強關節韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環和營養狀態,增強關節的穩定性,祝愿早日康復!

您好，腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.

保健方法一.動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關節，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。

您好腰肌勞損是無菌性炎癥，吃一般的消炎藥用處不大，平時建議您做做按摩，推拿，針灸。祝您早日康復