出現便秘且常有大便拉不完的感覺，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛腸疾病、精神心理因素等原因造成的。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致大便干結、排便困難。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會影響排便感受。需要針對具體疾病進行治療，如痔瘡可使用痔瘡膏。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 總之，出現便秘且感覺大便拉不完，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

建議采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。　

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

你好，建議你最好是用些梔子金花丸來驅散胃腸郁熱，同時可以用些礞托石散有助於排便，平時最好是多吃清淡的食物!

平時要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活動，戒除煙酒，不熬夜。經常飲用酸奶可以有效解除便秘。