從高處跳下導致踝關節受傷，未及時治療出現關節松動，這種情況能否治愈取決于損傷程度、治療措施、康復訓練、個體差異及后續保養等。 1.損傷程度：若損傷較輕，如韌帶輕度拉傷，通過規范治療和康復，有較大治愈可能。但嚴重損傷，如骨折、韌帶完全撕裂，恢復難度較大。 2.治療措施：包括物理治療，如熱敷、冷敷、超聲波等；藥物治療，如口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，或外用活血止痛膏等；嚴重時可能需手術修復。 3.康復訓練：進行針對性的關節活動度訓練、肌肉力量訓練等，有助于恢復關節穩定性。 4.個體差異：年齡、身體狀況等會影響恢復效果，年輕人通常恢復較好。 5.后續保養：避免過度勞累、劇烈運動，注意關節保暖，佩戴護具等。 總之，踝關節受傷后出現松動，應及時就醫，進行詳細檢查評估，制定個性化治療方案，并積極配合治療和康復，以提高治愈的機會。

第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展并治療早期腰椎病。所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。