被診斷為抑郁但不想吃藥，且有小三陽體質不好。應對抑郁可從心理調節、生活方式、社交活動、運動鍛煉、定期復查等方面著手。對于小三陽，要注意監測、增強免疫、避免勞累、合理飲食、預防傳染。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想，通過積極的自我暗示改善心態。 2.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，營造舒適的生活環境。 3.社交活動：多與親友交流，參加社交團體，分享感受，獲得支持。 4.運動鍛煉：選擇適合的運動，如散步、瑜伽，增強體質，緩解壓力。 5.定期復查：按時看醫生，評估抑郁和小三陽的狀況，及時調整治療方案。 6.小三陽注意事項：定期檢查肝功能、乙肝病毒載量等；避免飲酒和過度勞累；飲食均衡，多吃蔬菜水果；注意個人衛生，預防傳染他人。 綜合采取以上措施，有助于改善抑郁狀態和小三陽的病情，但務必堅持并保持耐心。

您好！抑郁癥是一種很容易治療的疾病，醫學上稱之為“精神上的感冒”。幾乎98%的抑郁癥患者經過妥當的治療后，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法：（1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。由于西藥副作用較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制癥狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.②中藥：舒肝理氣、健脾化痰、解郁寧心,調理臟腑功能,能夠從根本上徹底治愈該病,而且沒有副作用,是目前治療抑郁癥的最佳途徑.（2）心理治療：在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法.（3）情趣治療：多接受陽光與運動對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。我建議你采用中藥治療。必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理三位一體的治療方法才能達到好的治療效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯系，希望我們對您能有所幫助。

自己知道疾病與心情關系很大,就想辦法解開心結,保持好心情.,有很多乙肝患者積極面隊.樂觀態度,定期復查,沒有疾病反復發作和肝功能損害等.