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前男友感染陰虱后自己心情壓抑如何緩解

2024-12-24 11:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

您好，由于我前男友在一個星期前檢查感染了陰虱，？您好，由于我前男友在一個星期前檢查感染了陰虱，我與他分開近一個月，也沒有被感染的癥狀，剛剛也咨詢了本網(wǎng)站的專科醫(yī)生，說我不會被感染，可是今天一天我的心情都很壓抑，一直感覺自己會不會被感染，老是去檢查自己，緊張的時候手就抖個不停，飯也吃不下，就是心里堵的慌的感覺，沒有胃口。我想咨詢下醫(yī)生，我這樣的心里感覺怎么樣才能舒緩？謝謝。。

回答1
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前男友感染陰虱后，自身雖未被感染但心情壓抑，可通過正確認(rèn)知、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運動、親友支持、專業(yè)幫助等方式來舒緩。 1. 正確認(rèn)知：了解陰虱的傳播途徑和預(yù)防方法，明確自身未被感染，減輕擔(dān)憂。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到工作、學(xué)習(xí)或興趣愛好中，避免過度關(guān)注陰虱問題。 3. 適當(dāng)運動：進(jìn)行如慢跑、瑜伽等運動，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4. 親友支持：與親朋好友交流，獲得他們的理解和鼓勵，緩解心理壓力。 5. 專業(yè)幫助：若心情持續(xù)壓抑無法緩解，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。總之，要相信科學(xué)，采取積極有效的措施來調(diào)整心態(tài)，盡快擺脫這種壓抑的情緒，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
2024-12-24 15:05

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