鼻子因長期擠捏導致變大變軟且有黑頭，可能與皮膚損傷、軟組織改變、毛孔擴張、油脂分泌異常及炎癥反應等有關。 1. 皮膚損傷：反復擠捏鼻子會損傷鼻部皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，使其失去彈性和支撐力。應避免繼續刺激，使用具有修復功能的護膚品，如含有維生素 E、透明質酸的產品。 2. 軟組織改變：過度擠捏可能導致鼻部軟組織變形。可通過按摩促進血液循環，幫助恢復，但需注意手法輕柔。 3. 毛孔擴張：擠黑頭易使毛孔變大。可使用清潔面膜或含有水楊酸、壬二酸的護膚品，幫助收縮毛孔。 4. 油脂分泌異常：鼻部油脂分泌旺盛易產生黑頭。注意飲食清淡，少吃油膩和辛辣食物。 5. 炎癥反應：不當擠捏可能引發炎癥。若有炎癥，可在醫生指導下使用消炎藥，如紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等。 總之，要改善這種情況需要耐心和堅持。避免再次擠壓鼻部，養成良好的護膚和生活習慣。如情況嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

深層清潔面膜一般都具有去黑頭的功能，拔除黑頭是一種物理解決方法，借助粘力將黑頭從毛孔中拔出來。最常見的就是各種鼻貼想把黑頭清除而不想毛孔變大，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔