強迫性思維和自戀心理可能由多種因素引起，如性格特點、生活壓力、心理創傷、神經遞質失衡、不良認知模式等。 1. 性格特點：有些人天生性格較為敏感、追求完美，容易出現強迫和自戀傾向。 2. 生活壓力：長期處于高壓狀態，如工作緊張、人際關系復雜，可能導致心理失衡。 3. 心理創傷：過去的創傷經歷，如被貶低、忽視等，可能影響自我認知和思維方式。 4. 神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如 5-羥色胺、多巴胺等失衡，可能影響情緒和思維。 5. 不良認知模式：對自己和周圍世界存在不合理的認知和評價，如過度關注自己、低估他人。 要改掉這些問題，需要認識到這是一個長期的過程。可以嘗試放松訓練、改變認知、培養興趣愛好等。必要時尋求專業心理醫生的幫助。同時，保持積極的心態，相信自己能夠逐漸改善。

你好,建議你心理治療.聽聽輕音樂,放松自己.

朋友,你所說的很有可能是心理方面的問題,不過呢,你也不必太擔心,我有一個小小的建議,你不妨上網搜搜“精神健康網”,你就會搜出來很多心理和精神方面的專業網戰,在我的印象里,上面好像還有很多免費的再線的心理醫生,你可以和他們聊聊的,我想她們會幫助你的,最后祝你早日解開心結,加油!!!