女人選擇酸奶或純牛奶，應綜合考慮營養成分、消化吸收、腸道健康、口味偏好和個人體質等因素。 1. 營養成分：純牛奶富含優質蛋白質、鈣和維生素 D 等。酸奶除了這些，還含有益生菌，對腸道菌群平衡有益。 2. 消化吸收：純牛奶中的乳糖可能導致部分人消化不良，而酸奶經過發酵，乳糖含量降低，更易吸收。 3. 腸道健康：酸奶中的益生菌有助于改善腸道功能，緩解便秘等問題。 4. 口味偏好：純牛奶口味相對單一，酸奶口味多樣，能滿足不同喜好。 5. 個人體質：如有乳糖不耐受，酸奶更適合；若需補充大量鈣質，純牛奶可能更佳。 總之，女人在選擇酸奶或純牛奶時，應根據自身需求和身體狀況來決定。無論是酸奶還是純牛奶，適量飲用都對健康有益。

你好建議你最好用純奶為好，祝你健康歡迎再來提問

您好，酸奶的口感好，更多人容易接受，酸奶的價值相對牛奶價值更高，含乳酸菌，可幫助消化。您好，這兩種奶都是可以服用的，以您自己的口感而定，另外也要多補充蔬菜和水果。