總是板著臉面對他人可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、性格內(nèi)向、社交障礙、面部肌肉問題、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力可能使人情緒低落，表現(xiàn)為板著臉。應(yīng)嘗試通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 性格內(nèi)向：有些人天生性格較為內(nèi)向，不善于在社交中展現(xiàn)積極的表情。可以通過參加社交活動、自我心理暗示等逐漸改變。 3. 社交障礙：如社交恐懼癥，對人際交往感到恐懼和焦慮，從而板著臉。建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助，進行系統(tǒng)的治療。 4. 面部肌肉問題：面部肌肉緊張或痙攣，影響表情的自然展現(xiàn)。可通過按摩、熱敷等物理療法改善。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能影響面部表情的控制。需要就醫(yī)進行詳細檢查，如頭顱 CT、腦電圖等，以明確診斷并進行相應(yīng)治療。 總之，總是板著臉需要綜合考慮多種可能的因素，并采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這樣長期下去，對身體外在影響就是整個身體素質(zhì)的下降，內(nèi)在的就是可能會造成心里抑郁，自閉等一些心理上的疾病。如果真的總是這樣，最好是去看看心理醫(yī)生。或者多去參加一些戶外活動或是體育鍛煉！這些對這種情況都能起到挺好的作用！

根據(jù)你的描述，是你壓力過大引起的每天煩躁心情抑郁的癥狀建議，減輕壓力多和你的朋友進行溝通保持心情愉快就可以了，如果癥狀沒有減輕應(yīng)去醫(yī)院心理科進行心理疏導(dǎo)治療祝你早日康復(fù)

你的這種情況有可能是精神壓力大所致，但也有抑郁癥的可能，建議你到當?shù)蒯t(yī)院心理科做心理咨詢治療，必要時要到精神科檢查，排除抑郁癥所致