天天喝皮蛋瘦肉粥一般不能達(dá)到減肥的目的。這涉及到食物的熱量、營(yíng)養(yǎng)成分、身體代謝、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)配合等多個(gè)方面。 1. 熱量：皮蛋瘦肉粥雖然有一定營(yíng)養(yǎng)，但也含有一定熱量。如果攝入的熱量超過(guò)身體消耗，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。 2. 營(yíng)養(yǎng)成分：其營(yíng)養(yǎng)不夠全面，長(zhǎng)期單一食用可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體正常代謝，不利于減肥。 3. 身體代謝：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，單純依靠飲食，不考慮自身代謝情況，難以實(shí)現(xiàn)減肥。 4. 飲食習(xí)慣：減肥需要規(guī)律、適量的飲食，天天喝皮蛋瘦肉粥可能導(dǎo)致飲食單一，容易產(chǎn)生厭倦感，從而引發(fā)暴飲暴食。 5. 運(yùn)動(dòng)配合：減肥不僅要控制飲食，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，只靠飲食調(diào)整效果有限。 總之，減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，不能僅依賴于某一種食物。要合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。