做小月子需要注意多方面，包括飲食、休息、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)、避免勞累等。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 2. 休息：充分休息，建議臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動(dòng)量。保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，但也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響身體恢復(fù)。 3. 個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。禁止盆浴和性生活，防止感染。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5. 避免勞累：不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，久坐也不利于血液循環(huán)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。 6. 觀(guān)察身體：注意觀(guān)察陰道出血和腹痛情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，做小月子期間要悉心呵護(hù)自己的身體，注意各方面的細(xì)節(jié)，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)健康。

在1個(gè)月以?xún)?nèi)，要禁止有性生活，可以防生殖器官發(fā)生感染，如果有發(fā)熱和腹痛以及陰道分泌物有異常等，都要及時(shí)的就診。針對(duì)人流后多久可以碰冷水，專(zhuān)家說(shuō)人流后一個(gè)月內(nèi)不要碰冷水。人流后女性的身體受到很大的影響，需要有一段的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，以免留下后遺癥。

流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，在流產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。：建議流產(chǎn)后可多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等