長期坐辦公室導致肥胖，喝茶在一定程度上可能對控制體重有幫助，但不能單純依靠喝茶來減肥或預防肥胖。這涉及到飲食、運動、代謝、睡眠、心理等多方面因素。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結合力量訓練。 3.代謝：保持良好的代謝功能，避免內分泌紊亂，規律作息有助于調節激素水平。 4.睡眠：保證每晚 7 - 9 小時的充足睡眠，睡眠不足可能影響激素平衡，導致食欲增加。 5.心理：減輕壓力，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 總之，預防和控制肥胖需要綜合多種方法，養成健康的生活方式。單純喝茶效果有限，應從多方面入手。

日喝苦丁茶、運動要堅持、飲食要消淡、休息有規律。

還要加強鍛煉，多運動，一定會減肥的。

如不鍛煉，只是一味地喝茶那效果不明顯。

那要看喝什么茶了不過多喝水也會減肥的