曬傷后的皮膚修復可以通過冷敷、保濕、藥物治療、飲食調理和避免再次曬傷等方法來實現。 1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能減輕疼痛和紅腫。 2. 保濕：選擇溫和、無刺激的保濕霜或乳液，如維生素 E 乳、尿素霜等，為肌膚補充水分。 3. 藥物治療：外用爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏等，緩解瘙癢和炎癥。如果癥狀嚴重，可口服抗組胺藥如氯雷他定片。 4. 飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化和促進皮膚修復。 5. 避免再次曬傷：外出時做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴寬邊帽子、使用遮陽傘等。 總之，曬傷后的皮膚修復需要綜合多種方法，并耐心護理。如果曬傷癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

1.經常參加戶外活動，使膚色逐漸加深，以增強皮膚對日光的耐受力。2.應盡量避免烈日曝曬,外露部位皮膚搽遮光劑，如5%對氨基苯甲酸酒精、5%二氧化鈦乳劑、氧化鋅糊劑或軟膏以及10%薩羅(salol)軟膏等。3.局部治療一般外用爐甘石洗劑即可。嚴重者可外用2%～4%硼酸溶液，或生理鹽水等作冷濕敷。一般每隔2～3小時冷濕敷約30分鐘，直至急性炎癥消退。皮質類固醇激素霜劑或2.5%消炎痛溶液外用，有明顯減輕紅腫熱痛作用。

經常參加戶外活動，使膚色逐漸加深，以增強皮膚對日光的耐受力。2.應盡量避免烈日曝曬,外露部位皮膚搽遮光劑，如5%對氨基苯甲酸酒精、5%二氧化鈦乳劑、氧化鋅糊劑或軟膏以及10%薩羅(salol)軟膏等。3.局部治療一般外用爐甘石洗劑即可。嚴重者可外用2%～4%硼酸溶液，或生理鹽水等作冷濕敷。一般每隔2～3小時冷濕敷約30分鐘，直至急性炎癥消退。皮質類固醇激素霜劑或2.5%消炎痛溶液外用，有明顯減輕紅腫熱痛作用。