焦慮癥是一種常見的心理障礙，其發病與遺傳、神經生化、心理社會因素等有關。不吃藥僅靠積極生活態度，部分輕癥患者可能會好轉，但多數情況仍需綜合治療。日常生活中要注意多方面，如情緒調節、生活規律、社交活動、運動鍛煉、避免刺激等。 1. 情緒調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以緩解緊張焦慮情緒。 2. 生活規律：保持充足睡眠，定時進餐，規律作息，有助于穩定生理節律和心理狀態。 3. 社交活動：積極參與社交，與親朋好友交流，獲得情感支持和理解。 4. 運動鍛煉：適度進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5. 避免刺激：減少接觸易引起焦慮的場景或信息，如恐怖電影、緊張的新聞等。 6. 環境調整：營造安靜、舒適、溫馨的生活環境，有利于放松身心。 總之，焦慮癥的治療和康復是一個綜合的過程。患者要積極面對，采取多種措施調整心態和生活方式。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。

焦慮癥不吃藥能好嗎，積極的生活態度能好嗎心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。

　焦慮癥不吃藥能好嗎，積極的生活態度能好嗎　焦慮癥中醫治療，提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽;同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。其主要方法有以下幾種：　　1.心虛膽怯型　　表現：善驚易恐，坐臥不安，多夢易醒，心悸食少，惡聞聲響。舌多正常，脈細數或弦細。　　焦慮癥中醫治療：　　①寧神定志丸，每次9克，每日2次，溫開水送服。　　②解郁安神沖劑，每次10-20克，每日2次，溫開水送服。　　2.痰熱擾神型　　表現：驚恐不安，心煩不眠，多夢易驚，口苦目眩，胸滿痞塞，煩躁不安。舌質紅苔黃膩，脈滑數。焦慮癥中醫治療，主張依癥施治，身心兼顧的調養原則，因此治療起來不僅能夠起到治病的效果，還能達到滋補身心的作用。但需要大家注意的是，焦慮癥中醫治療一定要在醫生的指導下進行，以防不利事件的發生。

其是一種情感障礙性疾病,自我調養對盡早康復至關重要.

心理治療合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。