12歲練肌肉不一定會影響長高，但可能存在一定影響，這取決于多種因素，如訓練強度、營養狀況、睡眠質量、遺傳因素和激素水平等。 1.訓練強度：如果12歲時進行過度的高強度肌肉訓練，可能會對骨骼和關節造成過大壓力，影響生長發育。 2.營養狀況：肌肉訓練會增加身體的營養需求，若營養攝入不足，尤其是蛋白質、鈣、維生素 D 等，會影響身高增長。 3.睡眠質量：充足的睡眠對于生長激素的分泌至關重要。高強度訓練導致睡眠不足，可能影響長高。 4.遺傳因素：遺傳在身高發育中起著重要作用，如果家族中普遍身高較高，12歲適當練肌肉對長高影響可能較小。 5.激素水平：青春期生長激素、甲狀腺激素等對身高增長有重要作用。不合理的訓練可能影響激素平衡。 總之，12歲可以適度進行一些低強度、適合年齡的運動來增強體質，但要注意避免過度訓練，保證充足營養和良好睡眠，以促進身體的正常生長發育。

您好，上述的情況是12歲練肌肉，這個是不會影響長高，和正常發育的，不用擔心，上述的情況建議合理休息，因為練肌肉體力消耗比較大，不能太過度，有時間多點跑步，不吸煙，不喝酒，有助長高的。

長高和長肌肉是兩個互相此消彼長的關系，長高的同時適度鍛煉肌肉是可以的，但是如果一味強調鍛煉肌肉，練到筋疲力盡的話，身體吸收的營養物質都供給肌肉的生長了，那么長身高就一定會受到局限。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。