膝關節損傷若未及時妥善治療，可能會隨著時間推移出現各種問題。對于您這種陳舊性損傷且近期加重的情況，治療方案包括休息康復、物理治療、藥物治療、手術治療以及后續的康復訓練等。 1. 休息康復：避免劇烈運動和過度負重，讓膝關節得到充分休息。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，有助于緩解疼痛和改善關節功能。 3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕炎癥和疼痛；使用氨基葡萄糖促進軟骨修復；還可外用活血化瘀的膏藥。但用藥務必遵醫囑。 4. 手術治療：若損傷嚴重，可能需要進行韌帶修復或重建手術。 5. 康復訓練：在病情穩定后，進行針對性的康復訓練，增強膝關節周圍肌肉力量。 治療方案需根據具體病情制定，治療后能否繼續打乒乓球取決于恢復情況。建議到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療和康復。