母親晚上入睡困難，可能是生理、心理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等因素所致，比如生物鐘紊亂、精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、睡前不良習(xí)慣、某些疾病影響等。 1.生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，身體的褪黑素分泌可能減少，影響睡眠。女性在更年期階段，激素水平變化也可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。 2.心理因素：雖然沒有明顯煩心事，但可能存在潛意識(shí)里的焦慮或緊張情緒。 3.環(huán)境因素：臥室的溫度、濕度不適宜，噪音過(guò)大，光線過(guò)強(qiáng)等都不利于入睡。 4.生活習(xí)慣：睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等，都可能干擾睡眠。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，導(dǎo)致入睡困難的原因較為復(fù)雜。建議母親保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，睡前避免不良習(xí)慣。若長(zhǎng)期無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等。但需注意，服用藥物應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

你好，在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。失眠，是需要尋找病因的；一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)。

你好,第一，老年人的睡眠一般保持每天6～8小時(shí)即可，并不是越多越好；第二，很多老年人的失眠都是心理因素造成的。苦苦追求睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)加重焦慮反應(yīng)，進(jìn)而加重失眠。也就是說(shuō)，老年人不應(yīng)把覺少、失眠當(dāng)成負(fù)擔(dān)。應(yīng)把睡眠少而淺看成是正常生理現(xiàn)象。晚睡、早起、減少在床上的時(shí)間，驅(qū)除頭腦中“安睡時(shí)間長(zhǎng)方算正常”的陳腐觀念才能讓自己輕松入睡。

您好，失眠是大腦神經(jīng)的興奮抑制不平衡導(dǎo)致的，是神經(jīng)性的病變，是需要治療的。我想說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)題，一是單純的運(yùn)用心理疏導(dǎo)療法，是不能徹底治愈失眠抑郁的，二是只有患者在經(jīng)過(guò)全面有效治療,并且在用藥的基礎(chǔ)上再配合心理疏導(dǎo)，才能根治失眠抑郁。如果不配合藥物治療，那么心理疏導(dǎo)也許就成為了空談。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過(guò)精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法，對(duì)這種病情的治療有著快速、理想的療效，您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

嘗試在睡覺前兩小時(shí)不要再使用電腦，可以用這段時(shí)間做一些可以放松的事情，比如前面朋友建議的喝牛奶、泡腳等等。如果是平時(shí)工作很多，也可以用這個(gè)時(shí)間來(lái)思考的一些白天沒是想的問(wèn)題，但一定要克制自己希望使用電腦的行動(dòng)。這樣還可有助于保持自己離開電腦后的思考能力。如果遇到自己忽然想到好點(diǎn)子，可以用紙筆記下。