手淫自慰在一定程度上是正常的生理現象，但也受頻率、個人心理、生理健康狀況、性觀念、生活習慣等因素影響。 1.頻率：適度的手淫自慰通常不會對身體造成不良影響，過于頻繁可能導致疲勞、注意力不集中等。 2.個人心理：若因手淫自慰產生過度的焦慮、內疚等負面情緒，可能影響心理健康。 3.生理健康狀況：本身存在生殖系統疾病時，手淫自慰可能加重病情。 4.性觀念：保守或錯誤的性觀念可能導致對手淫自慰的錯誤認知和擔憂。 5.生活習慣：長期熬夜、缺乏運動等不良生活習慣，會使身體對手淫自慰的耐受度降低。 總之，手淫自慰是否正常不能一概而論。關鍵在于保持適度，并以正確的心態看待。若因手淫自慰出現身體或心理不適，應及時尋求專業幫助。

這個情況可以使用刺激陰蒂的方式進行自慰，不要插入陰道。

男性頻繁手容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.

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