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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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日常飲食中，以下蔬菜和水果對健康較為有益：菠菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。 1.菠菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于預防便秘，還對維持心血管健康有益。 2.西蘭花：營養豐富，含有抗氧化物質，有助于抵抗自由基損傷，降低某些慢性疾病的風險。 3.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，對眼睛和皮膚健康有重要作用。 4.蘋果：含有果膠和多種維生素，有助于調節血糖和膽固醇水平，促進消化。 5.香蕉：富含鉀元素，能維持心臟和肌肉的正常功能，還可提供能量。 總之，在日常飲食中應多樣化地選擇蔬菜和水果，以獲取豐富的營養，維持身體的健康。
2024-12-25 04:53
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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大多數的蔬菜水果都是可吃的啊，應該注意全面營養的
2015-11-18 01:44
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