腰椎 3 - 5 節骨凹導致不能彎腰、久坐疼痛，可能與外傷、勞損、退行性病變、先天發育異常、炎癥等有關。 1. 外傷：如劇烈運動或意外受傷，可能造成腰椎損傷，導致骨凹。治療上可能需要臥床休息、佩戴支具，嚴重時可能需手術。 2. 勞損：長期彎腰負重、不良姿勢等導致腰部肌肉和韌帶勞損，影響腰椎穩定性。應注意休息，避免勞累，可進行物理治療，如熱敷、按摩等。 3. 退行性病變：隨著年齡增長，腰椎間盤退變、骨質增生等，可能引起骨凹。可通過補充鈣劑、維生素 D 等，加強鍛煉。 4. 先天發育異常：部分人腰椎先天發育存在缺陷，易出現骨凹。視情況選擇保守治療或手術矯正。 5. 炎癥：腰椎部位的炎癥，如腰椎結核、脊柱炎等，也可能導致骨凹。需針對病因進行抗感染治療。 出現腰椎 3 - 5 節骨凹且有疼痛癥狀，應及時就醫，明確病因，采取相應治療措施。同時，日常生活中要注意保護腰部，避免加重病情。

你現在的情況,可以配合牽引按摩的方法調理,配合布洛芬緩釋片治療.

你這個情況建議你可以選擇保守治療緩解疼痛,不妨試試：牽引,理療.局部封閉鎮痛,小針刀等緩解,效果不好的話就要考慮手術治療了,平時注意養成良好的生活習慣,注意休息,避免勞累等調節

您好,你說的骨頭凹了,是說椎體凹陷型骨折,還是椎體前凸了,首先要明確您這是良性的還是惡性的,良性的一般為外傷后或是骨質疏松引起的腰椎病變,惡性的就是由椎體結核,轉移腫瘤,白血病等導致的病理性骨折,可以根據病史及X線鑒別：椎體凹陷型骨折一般在傷后3個月以內,屬于愈合期,患者以臥床鍛煉為主.　傷后3個月進入恢復期.患者應繼續加強腰背肌力練習,防止后遺腰痛.同時做脊柱的柔韌性和靈活性鍛煉,患者可騎坐在體操凳上將脊柱向各方向彎曲,防止髓關節代替腰部活動.增強背肌的訓練可與適當的腹肌訓練(如仰臥起坐)配合進行.MRI上提示惡性壓縮性骨折的形態學特征有：椎體壓縮變扁,其后緣骨皮質呈弧形或球狀隆起,椎弓根受侵犯,椎管內硬膜外及椎旁軟組織腫塊形成.據筆者觀察的一組病例,硬膜外軟組織腫塊對診斷惡性壓縮性骨折的敏感性為81%,特異性為100%.而椎體后緣呈弧形或球狀隆起及椎弓根受侵犯則分別為75%,92%及82%,94%.如果骨折很嚴重,壓迫脊髓造成腿腳等感覺運動障礙,或是不穩定性骨折則要盡早手術治療.