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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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長期性便秘的改善需要綜合多種方法，包括調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、治療原發疾病、合理使用藥物等。 1.調整飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.增加運動：適當的運動可以增強腹肌力量，促進腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試，避免憋便。 4.治療原發疾病：某些疾病如腸道疾病、內分泌疾病等可能導致便秘，需積極治療。 5.合理使用藥物：常見藥物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但使用藥物應遵醫囑。 總之，長期性便秘需要綜合調理，患者應保持耐心和積極的心態。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。
2024-12-24 19:47
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