想要快速長胖，可從增加高熱量食物攝入、減少運動量、調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、使用某些藥物等方面入手。 1. 增加高熱量食物攝入：多吃油炸食品、巧克力、奶油蛋糕等高脂肪、高糖的食物。但這種方式可能導(dǎo)致血脂異常等問題。 2. 減少運動量：盡量減少日常活動，避免能量消耗。但長期如此會使身體機(jī)能下降。 3. 調(diào)整作息：增加睡眠時長，尤其是飯后就睡。然而這可能影響消化功能。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張。但過度放松可能使人變得懶散。 5. 使用某些藥物：如糖皮質(zhì)激素類藥物（潑尼松、地塞米松等），但這類藥物副作用大，需謹(jǐn)慎使用。 不考慮健康方式的長胖可能會帶來諸多健康隱患，如心血管疾病、糖尿病等。建議在追求長胖的過程中，還是要盡量兼顧身體健康。

您好這位先生，這跟遺傳還有您本身的體質(zhì)有關(guān)，如果您沒有其他不適，不必太擔(dān)心，但想增加體重還是要用健康的方式。建議您可以適當(dāng)增加食量，增加營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉，可以看中醫(yī)調(diào)理一下，爭取讓身體維持在最佳狀態(tài)就可以了。祝您愉快！

健康指導(dǎo)：你好，增肥，建議做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

您好！標(biāo)準(zhǔn)的體重需要有健康的體重、標(biāo)準(zhǔn)的脂肪率及肌肉量，可以通過體質(zhì)指數(shù)衡量體重是否標(biāo)準(zhǔn)，體質(zhì)指數(shù)=體重（kg）/身高（cm）?（18.5~25正常，20~22標(biāo)準(zhǔn)）。偏瘦體質(zhì)屬于營養(yǎng)不良體質(zhì)，營養(yǎng)不良一般由飲食不好和吸收障礙導(dǎo)致。如果是飲食不好，食物要多樣化，保證均衡營養(yǎng)；如果是吸收障礙，調(diào)理腸胃是最關(guān)鍵的。另外，注意加強(qiáng)鍛煉。

您好，還是建議您運動+飲食的健康方式，既可以達(dá)到您的要求，又可以增強(qiáng)體質(zhì)。如果您不想運動，我身邊有個人，每天喝兩杯全脂奶粉，半年就胖了。