雀斑就是人們常說的蒙臉痧，雀斑屬于遺傳性疾病，與身體內部多個臟腑器官的分泌失調和代謝功能較弱有關，所以治療時需要對身體內部進行調理，使身體內部各項功能恢復正常； 要避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

控制雀斑加深增多，需注意防曬、合理飲食、規律作息、正確護膚、避免刺激、保持心情舒暢等。 1. 防曬：紫外線會加重雀斑，應使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等，減少紫外線對皮膚的傷害。 2. 合理飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減輕色斑。 3. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌平衡，減少色斑形成。 4. 正確護膚：選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔，使用具有美白淡斑功效的護膚品，但要注意成分安全。 5. 避免刺激：減少接觸化學物質，如劣質化妝品，避免頻繁摩擦皮膚。 6. 保持心情舒暢：壓力和不良情緒可能影響內分泌，導致色斑加重，要學會調節情緒。 總之，控制雀斑需要長期堅持良好的生活習慣，同時要密切關注斑點變化，如有加重或其他異常，應及時就醫。