近期長痘且便秘，可能是不良生活習慣、飲食不規律、情緒波動、作息紊亂以及缺乏運動等因素所致。 1. 不良生活習慣：經常加班，身體得不到充分休息，影響內分泌平衡，導致痘痘生成和腸道蠕動減緩，引起便秘。 2. 飲食不規律：常吃方便面等不健康食品，缺乏膳食纖維和水分，使腸道消化功能減弱，毒素堆積，引發痘痘和便秘。 3. 情緒波動：脾氣不好，壓力大，會引起激素分泌失衡，影響新陳代謝，導致皮膚問題和排便異常。 4. 作息紊亂：睡眠不足會影響身體的自我修復和代謝，使得腸道功能失調，容易長痘和便秘。 5. 缺乏運動：運動量少，血液循環和新陳代謝變慢，不利于毒素排出，增加長痘和便秘的風險。 要改善這種情況，需調整生活方式，保持規律作息和良好心態，合理飲食，適量運動。必要時可在醫生指導下使用藥物，如開塞露、乳果糖口服液、麻仁潤腸丸等，但用藥需遵醫囑。

你好長期便秘的人，腸內易積聚有害氣體，使靜脈回流受阻，消化功能出現障礙;能引起上腹飽脹不適、食欲減退、惡心、腹痛、腸鳴、屁多等;還會使身體出現中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、心煩易躁等癥。此外，長期便秘可誘發直腸癌建議您盡早到醫院進行檢查治療！另外，臉上長痘痘也不會全部因為便秘，飲食注意清淡，不食辣的，痘痘自然會好，多喝水喝點容易潤腸道的食物。

你好。中醫講表在血毒,根在臟毒,五臟之毒不排血液之毒就無法徹底的治愈,徹底治愈的辦法：活血活臟,清血毒必先清臟毒這樣表皮細胞的分化機制就可以恢復正常.長痘痘考慮是便秘引起的，便秘主要在調理,多選用潤腸通便的食物，多食粗糧、蔬菜、水果等。使糞便變軟，便于排泄。建議每天早飯前或晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效。