兩腿膝關節跑動時疼痛、兩臂肘關節用力時疼痛以及腰背酸脹，可能是由關節勞損、骨質疏松、肌肉拉傷、關節炎、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 關節勞損：長期過度運動或姿勢不當，導致關節軟骨磨損和周圍組織損傷。應注意休息，避免過度勞累，可適當熱敷緩解癥狀。 2. 骨質疏松：骨量減少，骨骼變得脆弱。建議多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，必要時補充鈣劑和維生素 D 制劑。 3. 肌肉拉傷：劇烈運動或突然用力造成肌肉纖維撕裂。需休息，早期冷敷，后期熱敷，并可進行輕柔的按摩。 4. 關節炎：包括骨關節炎、創傷性關節炎等?？赏ㄟ^物理治療如熱療、針灸等改善癥狀，疼痛嚴重時可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腰背酸脹。治療方法有臥床休息、牽引、按摩等，藥物治療可選擇甲鈷胺營養神經。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和運動習慣，預防此類癥狀的發生。

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