得了白癜風，在日常生活中要注意避免暴曬、保持良好心態、注意飲食、避免外傷、規律作息等。 1.避免暴曬：陽光中的紫外線可能加重病情，外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響病情，要學會調節情緒，保持樂觀。 3.注意飲食：少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的食物，如辣椒、柑橘等，可多吃黑芝麻、黑豆等有助于黑色素生成的食物。 4.避免外傷：外傷可能引發同形反應，導致病情加重，日常要注意防護。 5.規律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝和免疫功能，利于病情恢復。 總之，白癜風患者在日常生活中注意這些方面，有助于控制病情，促進康復，但同時也要積極配合醫生的治療。

建議白癜風患者在平時要注意生活衛生，飲食健康，可以多吃含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生、蜂蜜、動物內臟、貝類等食物，不吃或少吃富含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子、獼猴桃、大棗等。白癜風這個疾病容易復發，而且大多的原因是因為患者們在生活中不注意，例如飲食上不注意，不能養成良好的睡眠時間，情緒多變等這些都有可能導致白癜風的再次出現，所以在生活中要保持一個好的心態。