神經質性格及相關癥狀的減輕，可通過心理調節、生活習慣改善、社交訓練、適當運動和必要時的藥物治療等。 1.心理調節：學會自我覺察和情緒管理，運用深呼吸、冥想等放松技巧，當出現懷疑和不良情緒時，及時調整心態。 2.生活習慣改善：保持規律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 3.社交訓練：積極參與社交活動，嘗試信任他人，從與親近的人交流開始，逐漸擴大社交圈子，提高人際交往能力。 4.適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，運動能促進身體分泌內啡肽和多巴胺，改善情緒狀態。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用抗焦慮藥物如勞拉西泮、阿普唑侖，或抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀等。但藥物使用需嚴格遵醫囑。 總之，減輕神經質性格和癥狀需要綜合多種方法，持之以恒，并定期評估效果，必要時調整策略。

您好，屬于精神方面的疾病，建議到正規的?？漆t院詳細的診斷一下，采用中醫的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！

您好！你可以認識到自身的問題，就說明你有改正的期望。只要再加以毅力，一定可以有進步。但是作為你的朋友，他們也應該幫助你改變這個缺點，而不是一味的遷就你，那樣你才有可以真正的改變。祝您身體早日恢復健康！