早晨醒來四肢無力且長時間無法正常運動，可能由睡眠質量差、電解質紊亂、貧血、頸椎病、腦血管疾病等原因引起。 1. 睡眠質量差：如果夜間睡眠不好，頻繁做夢或易醒，身體得不到充分休息，就可能導致晨起四肢無力。改善睡眠環境，保持規律作息有助于緩解。 2. 電解質紊亂：例如低鉀血癥、低鈉血癥等，會影響肌肉的正常功能。可通過飲食調整或藥物補充，如氯化鉀緩釋片、氯化鈉注射液等。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，肌肉能量供應不足。可補充鐵劑（硫酸亞鐵片）、維生素 B12 等。 4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經血管，影響上肢供血和神經傳導。治療包括物理治療、藥物治療（頸復康顆粒）等。 5. 腦血管疾病：如腦梗死、腦出血等，影響腦部供血和神經功能。需要及時就醫，根據病情采取溶栓、手術等治療。 總之，早晨醒來四肢無力且長時間無法正常運動可能是多種原因導致的。如果這種情況經常出現或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血常規、電解質、頸椎和腦部的影像學檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

四肢無力感涉及到眾多疾病，如神經系統疾病、骨科疾病等，還有可能是缺鉀鈣導致，或者某些免疫系統疾病、內分泌因素如糖尿病，甲減，循環系統疾病如心臟方面等，根據你描述的癥狀，還不能定論，為了不耽誤病情，建議你到正規醫院檢查。