脫發是可以分為生理性脫發和病理性脫發的。生理性脫發是指每天脫落100根以下的頭發，不需要治療的是屬于正常現象。病理性的脫發是指每天脫落100根以上的頭發，是需要進行治療的。根據您的描述，每天掉20~30根是屬于正常的現象，不必過于擔心。平常多按摩頭皮可以防止脫發，促進新發的生長。

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

考慮脂溢性脫發，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

脫發主要和睡眠不好、精神緊張壓力大、遺傳及氣血腎精不足有關系的。飲食不規律也是導致脫發的病因。建議對癥治療，補氣養血調節免疫為主要治療方法。可以口服：驢膠補血顆粒、歸脾丸以及益腎烏發口服液來改善脫發癥狀，平時要保持良好的情緒和睡眠以及一日三餐定時定量的生活習慣也是非常必要的。脫發是慢性病，需要循序漸進治療，只要去除病因，堅持治療一定會看到效果的。注意休息，不要熬夜、生活要有規律！

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。

根據你的描述，一般屬于脂溢性脫發的癥狀建議注意清淡飲食清潔衛生適當喝水適當服用濕毒清膠囊配合去油脂的洗發液治療