16 周歲處于生長發育階段，身高受遺傳、營養、運動、睡眠、內分泌等多種因素影響。雖然父母身高較高，但自身身高不理想可能是多種原因導致的，如營養不均衡、缺乏運動、睡眠不足、生長激素分泌異常等。 1. 營養：均衡的飲食對于生長發育至關重要。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養素，多吃瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。例如，打籃球、跳繩、游泳等，可促進生長激素的分泌。 3. 睡眠：充足的睡眠是身體發育的重要條件。每天應保證 8-9 小時的高質量睡眠，有利于生長激素在夜間的分泌。 4. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素對身高有重要影響。如果激素分泌異常，需及時就醫檢查和治療。 5. 心理因素：長期的精神壓力可能會影響生長發育，保持良好的心態有助于身體正常生長。 總之，16 周歲還有一定的長高空間。建議及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因并采取相應措施。

你好。影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。在青少年階段，參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等