手淫后出現精子如水樣、多夢、體質下降的情況，可能是由于頻繁手淫導致的生殖系統疲勞、神經衰弱等。一般來說，通過調整生活方式，部分人可以自行恢復；但如果情況嚴重，可能需要就醫治療。 1. 生殖系統疲勞：頻繁手淫會使生殖器官反復充血，影響精子質量和生成。應減少手淫頻率，給生殖系統充分休息時間。 2. 神經衰弱：長期手淫可能導致精神緊張、焦慮，引發多夢等神經衰弱癥狀。要注意放松心情，規律作息。 3. 營養缺乏：手淫過度可能影響身體對營養的吸收，導致營養失衡。應保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4. 缺乏運動：運動量不足會使身體素質下降。適當增加運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質。 5. 心理因素：對手淫的錯誤認知可能產生心理負擔。要樹立正確的觀念，認識到適度手淫是正常的生理現象。 總之，出現這種情況不必過于緊張，但要重視。如果調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

一般男性精子像水一樣的原因多是由于前列腺炎、或是精囊炎導致的。因為發生炎癥時,水解酶分泌缺乏,或是被破壞,這些患者精液,長時間不液化,或是液化不完全